تمرین خانگی جایگزین ورزش باشگاهی شود

به گزارش همدان پرس؛ مدرس و کارشناس فدراسیون ورزش‎های همگانی کشور گفت: باشگاه‌های ورزشی به دلیل اجتماع جمع کثیری از ورزشکاران در معرض ویروس کرونا هستند، بنابراین تمرین خانگی باید جایگزین ورزش باشگاهی شود.

بهار یوسفی صفت اظهار داشت: از آنجا که شیوع ویروس ها از طریق ترشحات دهان و بینی و از طریق لمس سطوح بیشتر می شود و وسایل و لوازم باشگاه ها همگی مشترک هستند لذا مراقبت های بیشتری را می طلبد که در امر پیشگیری موفق عمل کنیم.

وی اضافه کرد: علاوه بر رعایت بهداشت فردی از سوی ورزشکاران و مربیان، شست و شوی مکرر دست ها و ضدعفونی کردن آنها و همچنین البسه، حوله، تجهیزات ورزشی شخصی و عمومی، ساک ورزشی و غیره برای پیشگیری از انتقال این ویروس از اهمیت بالایی برخوردار است.

یوسفی صفت بیان کرد: ضدعفونی کردن مداوم سالن ورزشی، کف پوش ها، رختکن ها، کمد ها، دستگاه ها و تجهیزات باشگاهی از ضروریاتی است که به دلیل کمبود مواد ضدعفونی کننده و پیشگیرنده، به شکل دقیق و کامل میسر نخواهد بود لذا بهتر به نظر می‌ رسد که با توجه به شرایط موجود به مراقبت های بیشتر بپردازیم.

وی یادآور شد: تمرین سخت و بدون اعتدال و در عین حال ریکاوری نکردن بدن بزرگترین آسیب را به سیستم ایمنی ورزشکار وارد می سازد از همین رو با شیوع ویروس کرونا احتیاط بر این است که از انجام تمرینات شدید و نیز حضور در اماکن ورزشی عمومی تا حد امکان خودداری شود.

به گزارش ایرنا؛ این کارشناس ورزشی افزود: همچنین این روزها می توان با انجام تمرین خانگی و مفید از ورزش دوری نکرد و در کنار خانواده به پیشگیری از این ویروس کمک کرد.